Як перевірити серце в домашніх умовах. Підготував Віктор Бабій.

 

Як перевірити серце в домашніх умовах. Підготував Віктор Бабій.

 

 

 

Причиною поганого кровообігу і збоїв в роботі серця можуть стати негативні почуття та емоції, незбалансоване харчування, шкідливі звички і сидяча робота. На жаль, люди часто навіть не здогадуються, що у них порушена циркуляція крові, тому нічого не роблять, щоб вчасно усунути цю проблему.

Пропоную найпростіший спосіб, як самостійно виявити порушення роботи серця не виходячи з дому. Для цього тобі знадобиться суща дрібничка: таз, крижана вода і власні руки.
Проведи в домашніх умовах простий тест. Налий в миску холодну воду і по можливості додай лід. Потім на півхвилини опусти долоні в воду і після цього подивися на свої пальці. Якщо кінчики пальців зблідли або стали синього кольору, у тебе точно є проблеми з кровообігом .

Особливість проблем з кровообігом полягає в тому, що починаються вони поступово, протікають мляво, але при цьому призводять до розвитку смертельно небезпечних захворювань: інсульту, інфаркту, ішемічної хвороби серця.

Як правило, в лікарню починають звертатися тільки після розвитку серйозних ускладнень. Щоб не допустити їх виникнення, потрібно в першу чергу переглянути свої відносини з людьми,харчування. Ось список продуктів, які в цьому допоможуть.

ПРОДУКТИ ДЛЯ ГАРНОЇ РОБОТИ СЕРЦЯ
Часник
Часник грає важливу роль в підтримці здоров’я серцево-судинної системи, в тому числі сприяє розрідженню крові, що дозволяє знизити ризик інфарктів та інсультів. У продажу є харчові добавки з часником, але краще все-таки вживати часник у сирому вигляді.
Капуста
Для поліпшення кровообігу підійде капуста будь-якого різновиду. Особливо корисна в цьому плані білокачанна і кольорова капусти, а також брокколі. У цих овочах крім вітаміну С, що зміцнює стінки кровоносних судин, присутні кальцій і фосфор – вони беруть участь в регуляції в’язкості крові і сприяють збільшенню її плинності.

Гарбузове насіння
Вчені припускають, що їжа з високим вмістом магнію допомагає підтримувати здоров’я судин і попереджати формування холестеринових бляшок. Цей мікроелемент бере участь і в регулюванні механізму згортання крові: у людей, які отримують достатньо магнію, рідше утворюються тромби.
Кращим з доступних у нас джерел магнію є гарбузове насіння. Крім них, високим вмістом корисного мікроелемента можуть похвалитися мигдаль, арахіс, авокадо, волоські горіхи, шпинат і квасоля.

Імбир
Як показали дослідження, регулярне вживання імбиру дозволяє знизити рівень холестерину і запобігти утворенню тромбів. Імбир також очищає і омолоджує судини.

Морепродукти
У жирній морській рибі, молюсках і інших морепродуктах містяться незамінні для кровообігу елементи – йод і органічна кислота омега-3. Перший бере участь в обмінних процесах і нормалізує роботу кровоносної системи в цілому, а другий елемент оберігає судини від закупорки.
Гострий червоний перець
Алкалоїд капсаїцин, що міститься в перці чилі і надає йому такий пекучий смак, знижує кількість холестерину в крові і збільшує процес його переробки і виведення з організму.
Свіжі ягоди
Малина, смородина і журавлина – кращі природні джерела саліцилової кислоти, вітаміну С і заліза. Регулярне вживання в їжу цих продуктів дозволяє нормалізувати в’язкість крові і зменшити ймовірність тромбоутворення, відновити просвіт судин і зменшити їх ламкість, посилити насичення тканин киснем.

Помідори
Помідори вважаються рекордсменами за змістом лікопіну. Це з’єднання – один з найбільш потужних антиоксидантів, що дозволяють розщеплювати жири і знижувати рівень холестерину. При регулярному вживанні томатів ризик атеросклерозу судин знижується до мінімуму.
Чи завжди тебе радує власне відображення в дзеркалі? Звичайно, синці під очима можна приписати недосипанню або поганій погоді. Але що, якщо ці недоліки шкіри не випадковість, а серйозні симптоми порушення роботи внутрішніх органів?

Кожна з систем нашого організму – серцево-судинна, дихальна, травна, ендокринна – має свій ключовий показник, який можна виміряти самостійно або дізнатися за допомогою аналізів в клініці.

Чим більше ці константи, встановлені самою природою, виходять за межі норми – тим серйозніше проблеми, про які вони сигналізують. Щоб грамотно регулювати роботу свого організму, потрібно навчитися розуміти значення цих життєво важливих маркерів і вчасно вживати необхідних заходів .

Коментарів немає.

Залишити коментар